Le Cours de Step assure une séance de sport à la fois ludique et cardio pour améliorer sa condition physique, tout en renforçant les muscles, le tout sur des musiques entraînantes. Le cours consiste à effectuer des mouvements en montant et en tournant autour d'un appareil appelé Step, et qui est antidérapant de façon à éviter les chutes. Les marches s'élèvent suivant des niveaux. D'abord, avec des pas à deux temps, puis des pas à quatre temps, jusqu'à des pas à huits temps.